Schlaf ist die Grundlage für körperliche Gesundheit, emotionales Wohlbefinden und kognitive Leistungsfähigkeit. Er ist auch für eine gesunde Haut unerlässlich. Im Idealfall benötigen die meisten von uns 7 bis 9 Stunden qualitativ hochwertigen Schlaf pro Nacht. Wenn wir das nicht schaffen, fühlen wir uns nicht nur müde, sondern sehen auch erste Veränderungen an unserer Haut. Während des Schlafs repariert sich unsere Haut und die Zellerneuerung erreicht ihren Höhepunkt. Die Haut wird stärker durchblutet und mit den Nährstoffen versorgt, die die Zellen benötigen. Hormone, wie z. B. das Wachstumshormon, werden ausgeschüttet und regen das Zellwachstum sowie die Produktion von Kollagen und Elastin an.
